Pound fit merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan dengan menggunakan stick kecil. Olahraga ini mempunyai gerakan dasar yang dilakukan terdiri dari tempat gerakan yaitu set dengan gerakan variasi squat, selanjutnya lunge yang bisa untuk merentangkan kaki kiri ke belakang, kit dengan menegakkan punggung di atas matras, dan terakhir adalah gerakan thigh and asset yang dilakukan dengan berbaring terlentang menghadap ke atas.
Manfaat Pound Fit
Berbagai gerakan dasar tersebut dan beragam gerakan pada pound fit ini bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Beragam manfaat pound fit yang dilakukan secara rutin bisa untuk seperti berikut ini:
1. Membantu Mengecilkan Perut
Salah satu tanda kesehatan yang terganggu yaitu mempunyai perut yang membuncit. Hal tersebut merupakan tanda yang perlu untuk mengecilkan perut agar bisa berdampak juga pada kesehatan yang dirasakan.
Bagi yang ingin mengecilkan perut tersebut salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan pound fit yang melatih seluruh otot yang ada di dalam tubuh termasuk juga otot perut dan otot inti yang ada di tengah. Mengecilkan perut dengan pound fit ini dilakukan dengan berbagai gerakan yang ada di olahraga ini yang mempunyai fokus pada bagian perut dan juga gerakan berputar. Sehingga hal tersebut akan membantu untuk mengecilkan perut yang buncit.
2. Melatih Bagian Tubuh Lainnya
Manfaat pound fit selanjutnya yang bisa didapatkan adalah dapat untuk memberikan manfaat berbagai anggota tubuh yang digerakkan sehingga bisa untuk melatih bagian tubuh tersebut. Olahraga ini termasuk menggerakkan bagian tubuh seperti yang dilakukan pada senam umumnya, sehingga melibatkan gerakan kaki, lengan, kepala, dan juga anggota tubuh lainnya.
Hal tersebut bermanfaat untuk tidak hanya melatih otot perut tetapi juga otot kaki, punggung bagian bawah, dan juga otot lainnya. Dengan gerakan yang dilakukan lengan dengan pukulan drumstick juga memberikan manfaat untuk membuat otot lengan menjadi lebih kuat.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ketika melakukan olahraga dengan high impact akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Termasuk juga melakukan olahraga pound fit yang menggunakan drumstick ini. Olahraga ini bisa membantu untuk meningkatkan kebugaran jantung dan juga paru-paru.
Pound fit melakukan berbagai gerakan dinamis yaitu dengan melompat, berlari, dan juga menggerakkan seluruh anggota badan yang membuat untuk membantu meningkatkan denyut jantung. Hal tersebut bisa bermanfaat untuk membuat stamina meningkat sehingga bisa meningkatkan kapasitas kardiovaskular yang membuatnya lebih sehat dan menghindari resiko penyakit yang menyerang jantung dan paru-paru.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat melakukan pound fit secara rutin juga sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Apabila mengalami kelebihan berat badan atau diabetes akan membuat sumber banyak penyakit yang dialami oleh tubuh. Sehingga cara untuk mencegahnya tentunya dengan menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal. Hal tersebut bisa dilakukan dengan melakukan olahraga pound fit ini secara rutin.
Gerakan pound fit yang menggerakkan semua bagian tubuh akan membantu untuk mengurangi kalori dan bisa membakar lemak, sehingga bisa membantu untuk menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat yang terakhir dengan melakukan olahraga pound fit secara rutin yaitu dapat membantu untuk meningkatkan fungsi otak. Olahraga ini dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah yang mengalir ke otak. Sehingga hal ini akan membantu untuk otak bisa bekerja dengan lebih optimal.
Olahraga jenis ini memberikan manfaat untuk melatih fokus menjadi lebih baik sehingga membuat konsentrasi meningkat, sehingga hal ini akan membantu daya ingat dan meningkatkan kemampuan berpikir yang dipunyai. Apabila dilakukan secara konsisten, olahraga ini dapat membantu untuk menghindari terjadinya Alzheimer yang bisa dialami.
Bagi yang tertarik untuk mendapatkan beragam manfaat pound fit yang bisa dirasakan bisa mengikuti kelas olahraga yang satu ini di FIT HUB. Tempat olahraga yang bisa ditemukan di lebih dari 16 kota di Indonesia ini mempunyai kelas kardio yang salah satu olahraga yang bisa dipilih adalah pound fit yang bisa diikuti selama 60 menit untuk setiap sesinya. Ikuti free trial sehingga bisa mencoba mengikuti kelas pound fit secara gratis di club olahraga terdekat dari FIT HUB.